Importante. se a dificuldade para dormir persistir, procure uma unidade básica de saúde. Este texto é informativo e não substitui avaliação profissional, e não se deve começar ou parar remédios para dormir sem orientação médica.
Em uma frasea pesquisa do Ministério da Saúde que mediu o sono pela primeira vez mostra que cerca de 20 em cada 100 brasileiros dormem menos de seis horas por noite.
O Vigitel é uma pesquisa por telefone que o Ministério da Saúde faz todos os anos para acompanhar fatores de risco de doenças crônicas. Segundo o Jornal da USP, de 27 de fevereiro de 2026, foi a primeira vez, desde 2006, que ele examinou o sono. Cerca de 20 em cada 100 entrevistados dormem menos de seis horas por noite, e cerca de 32 em cada 100 relatam sintomas de insônia, mais exatamente 31,7%.
O Olhar Digital, que cobriu o levantamento em março, informa que o recorte inclui as capitais e o Distrito Federal. O sono curto é um pouco mais frequente entre mulheres, 21,3%, do que entre homens, 18,9%.
A médica Andrea Toscanini, do laboratório do sono do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, associa a insônia a depressão, hipertensão, diabetes tipo 2, doenças do coração, obesidade e prejuízo de memória e atenção. Ela cita também desigualdades: os sintomas seriam mais frequentes entre pessoas de menor renda e entre mulheres, com peso da dupla jornada.
A leitura do O.I.N.O.R.
Nossa tese se chama Oneiros, palavra grega para "sonho". Ela propõe que o sono, e em especial o sonho, funciona como uma rotina noturna de manutenção da mente: o organismo guardaria memórias, aliviaria a carga emocional do dia e ensaiaria cenários futuros. Se isso for verdade, uma noite encurtada custaria mais do que cansaço.
O Vigitel não mede sonhos nem fases do sono, então não testa a tese. Ele mostra apenas o tamanho do problema que a tese quer explicar.
Nota de rigor. o Vigitel é feito por telefone e o sono é relatado pelo próprio entrevistado. "Sintomas de insônia" em um questionário não equivalem a diagnóstico, e as reportagens não detalham a amostra nem a margem de erro.
Fontes
- Jornal da USP, sono insuficiente e insônia no Vigitel (fev. 2026)
- Olhar Digital, 20% da população brasileira dorme menos que o necessário (mar. 2026)
- Bellato, T. ONEIROS: The Dream as Cognitive Maintenance Infrastructure, preprint (tese do O.I.N.O.R.)
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